Die Benefits einer Tanzmeditation können sein:

Körperliche Fitness: Durch das Tanzen werden verschiedene Muskelgruppen beansprucht und trainiert, was zu einer verbesserten Körperhaltung, Flexibilität und Ausdauer führen kann.

Stressabbau: Das Tanzen kann helfen, Stress abzubauen und negative Emotionen loszulassen. Es ermöglicht eine kreative und expressive Form der Bewegung, die den Geist beruhigen und entspannen kann.

Verbesserte Konzentration: Während des Tanzens ist es wichtig, im Moment präsent zu sein um sich gut  spüren zu können. Unsere „innere Harfe“ wird  durch die Musik und alles was in dem Moment ist, in Schwingung versetzt. Diese Achtsamkeit für die Resonanzen in uns hilft die Konzentration und den Geist zu schärfen.

Emotionale Befreiung: Tanzmeditation bietet eine Möglichkeit, Emotionen auszudrücken und zu verarbeiten. Durch den körperlichen Ausdruck können unterdrückte Gefühle freigesetzt werden, was zu einer emotionalen Befreiung führen kann.

Selbstausdruck und Kreativität: Tanzmeditation ermutigt zur freien Bewegung und zum individuellen Ausdruck. Es ermöglicht eine kreative Entfaltung und fördert ein Gefühl von Authentizität und Selbstbewusstsein.

Verbessertes Körperbewusstsein: Durch das bewusste Tanzen wird das Körperbewusstsein gestärkt. Man lernt, auf die Bedürfnisse des eigenen Körpers zu hören und ihn achtsam zu bewegen.

Spirituelles Wachstum: Tanzmeditation kann auch als spirituelle Praxis betrachtet werden. Sie ermöglicht eine tiefere Verbindung mit dem eigenen Inneren und kann zu einem Gefühl von Einheit und Transzendenz führen.